Smoothie-haaste
Säännöllinen syöminen auttaa koulupäivinä ja lisää virtaa myös vapaapäiviin. Nopea, maistuva ja monipuolinen välipala syntyy sauva- tai tehosekoittimella.
Tässä tehtävässä kisaillaan, kuka keksii parhaan smoothie-reseptin. Montako hedelmää, marjaa tai kasvista voi samaan annokseen yhdistää?
Tehtävän toteutus:
Katsokaa RuokaTutkan video Ainakin smoothieta feat. Isac Elliot ja maailmanmestari Ismo.
Suunnitelkaa omat unelmasmoothiet. Voitte toteuttaa tämän kahdella eri tavalla.
1. Varaa sopiva valikoima raaka-aineita, esimerkiksi erilaisia marjoja, hedelmiä, kasviksia, jogurttia, täysmehua, kaurahiutaleita tai pähkinäjauheita. Valikoiman pohjalta nuoret suunnittelevat erilaisia smoothie-vaihtoehtoja, joista valitaan muutama toteutettavaksi. Surauttakaa, testatkaa ja nauttikaa!
2. Lähtekää liikkeelle kurkkaamalla inspiraatiota kasvisjulisteesta. Valitkaa muutama erilainen smoothie, joita haluatte testata ja kirjoittakaa kauppalista. Yhteisen kauppareissun jälkeen surauttakaa juomat. Testailkaa ja nauttikaa!
Vinkki! Tehtävän yhteydessä voitte keskustella hyvästä ateriarytmistä. Mitä hyötyä säännöllisestä syömisestä on? Kuinka usein olisi hyvä syödä? Mistä tietää, montako välipalaa tarvitsee? Mikä ero on välipalalla ja napostelulla? Kurkkaa lisätietoa ja materiaaleja ideakortista Välipalat osaksi ateriarytmiä